мышцы-стабилизаторы
Раздел посвящен работе мышц-стабилизаторов при выполнении различных упражнений. Найдёте подробное описание техники болгарских выпадов, их пользы для развития силы и баланса. Материалы содержат варианты модификаций упражнения, советы по предотвращению травм и программы тренировок для разных уровней подготовки.
Болгарские выпады — одно из наиболее эффективных упражнений для развития мышц нижней части тела. Если вы хотите разобраться, что представляют собой сплит приседания болграские и чем они отличаются