7 раз отмерь: зачем бегуну умные весы

Как правильно выбрать умные весы?

Какие умные весы лучше выбрать? Данный вопрос является сугубо индивидуальным, но все же есть ряд определенных параметров, которых следует придерживаться:

Вы новичок в данном деле и не знаете, что вам конкретно нужно и просто хотели бы испытать возможности современных технологий в виде интеллектуальных измерительных приспособлений? В таком случае самым рациональным вариантом будет остановить свой выбор на девайсах бюджетного либо среднего класса. Такие модели обладают основным набором функционала, которого будет более чем достаточно. Доля погрешности данной категории не столь велика, чтобы переплачивать в 2-4 раза за дорогие умные весы.

Если устройство приобретается с целью проведения медицинско-практических, профессионально-спортивных исследований и лечебного диагностирования, однозначно следует подбирать высокоточные девайсы с расширенным набором функционала. Стандартные и бюджетные модели могут иметь не все необходимые опции. Ценовой диапазон таких устройств составляет от 15 до 25 и более тысяч рублей.

Если вы являетесь обладателем нестандартного роста, либо мобильного девайса с нестандартной платформой мобильной операционной системы и прочими уникальными требованиями, тогда придется озадачиться поиском подходящего гаджета.

Основная часть брендов и компаний выпускают продукцию по стандартизированным параметрам. Однако современное производство предлагает достаточный выбор продукции под нестандартные потребности (роста, максимальной нагрузки на весы, операционной системы для синхронизации и т.д.). Стоимость продукции данной категории может отличаться от стандартных линеек товара и колебаться в пределах 3-10 и более тысяч рублей.

https://youtube.com/watch?v=GYoDxSna6Mw%3F

№2 – Nokia WBS05 BK

Цена: 7500 рублей

Продвинутая модель от финского концерна – превосходные материалы и внешний вид, одно из самых удобных приложений, причем переведенное на русский язык! Девайс отлично работает и со смартфонами на iOS, можно использовать приложение Apple HealthKit, если вы сочтете его более удобным.

Синхронизация происходит максимально оперативно, никаких лагов и подтормаживаний. Настраиваются весы быстро и просто, но не в силу скудного функционала, а благодаря отличной эргономике продуманного до мелочей меню. В черной расцветке выглядят просто потрясающе, сразу и не поймешь, что за устройство перед вами.

Конструкция солидная и надежная, в долговечности аппарата сомневаться не приходится, но есть особенность – вместо привычного сэндвича из двух платформ здесь используются четыре ножки с весовыми датчиками и это неизбежно приводит к погрешности при измерениях на неровной поверхности. Весы работают от четырех батареек и пожирают их запас энергии довольно быстро, а потому придется регулярно раскошеливаться на расходники.

Nokia WBS05 BK

Как считают и по какому принципу работают умные весы

Внутри смарт-весов расположены электроды, которые в нескольких местах выходят на поверхность платформы. При использовании девайса они вырабатывают переменный ток, проходящий через тело человека.

Импульс очень слабый, не наносит вреда здоровому организму, зато позволяет получить информацию о его состоянии. Ткани обладают собственным электрическим сопротивлением, причем во всех случаях оно неодинаковое. Проходящий через тело импульс встречает разную реакцию, данные отправляются на центральный процессор устройства. После проведения подробного анализа смарт-весы отображают самую детальную информацию о преобладающих тканях, клетках организма. На обработку данных девайс тратит всего несколько секунд.

Как умные весы определяют процесс жира

Любые умные весы вне зависимости от модели умеют считать, прежде всего, количество жира в организме. Вычисление они проводят простым способом — система анализирует данные об электрическом сопротивлении тканей, затем вычитает из общей массы тела значение доли, где жировых отложений не наблюдается. Полученный остаток говорит о проценте подкожной липидной прослойки.

Важно! У жировых клеток более высокое сопротивление по сравнению с другими тканями. Знать показатель жира особенно важно спортсменам и тем, кто придерживается диеты для похудения

Благодаря умным весам можно оценивать эффективность тренировок, режима питания, по необходимости вносить корректировки

Знать показатель жира особенно важно спортсменам и тем, кто придерживается диеты для похудения. Благодаря умным весам можно оценивать эффективность тренировок, режима питания, по необходимости вносить корректировки

Некоторые модели способны определять также процент висцерального жира в организме, в отличие от подкожного, он расположен очень глубоко, обволакивает внутренние органы. Само по себе наличие этого типа ткани не означает ничего плохого. Висцеральный жир в определенном количестве необходим, он защищает органы от повреждений, служит источником энергии.

Но здоровым организм считают, когда объем висцеральной прослойки не превышает 10-15%. Если весы показывают большие значения, это свидетельствует о серьезных нарушениях обмена веществ, требует консультации с врачом.

Как умные весы определяют белок

Некоторые модели смарт-девайсов определяют количество белка, или протеина, в тканях организма. Вычисления проводятся по сложным формулам путем биоимпедансного анализа, производители не раскрывают подробного принципа работы умных весов. Разработчики отмечают, что расчеты все так же базируются на разнице между общей массой тела и процентом жировой ткани. Белки являются строительным материалом для мускулатуры. Соответственно, они присутствуют только там, где липидной прослойки нет.

Недостаток белка может приводить к дефициту веса, анемии, плохому кровоснабжению организма, обменным нарушениям

Если весы показывают слишком низкие значения, необходимо уделить повышенное внимание продуктам с содержанием протеина, аминокислот

Как умные весы определяют мышечную массу

Мускулатура человеческого организма, так называемая сухая масса тела, является противоположностью жировых отложений. Для ее определения умные весы используют следующую формулу: общий вес*(доля жира/100). Полученный результат будет говорить о количестве мышц.

Любые расчеты смарт-весов опираются на три основных показателя — общую массу, процент жира, количество сухих мышц

Показатель принципиально важен для спортсменов, худеющих. Физические нагрузки, ограничения питания, направленные на избавление от жира, часто приводят к потере мышечной массы. С помощью умных весов можно отслеживать результаты собственных стараний, в случае необходимости регулировать упражнения или ежедневное меню.

Как умные весы определяют возраст тела

Интересная функция умных весов — это определение биологического возраста. Значение вычисляется на основе данных о базальном метаболизме. В расчет принимается информация о росте, массе тела пользователя, кроме того, девайс учитывает данные очень обширной международной статистики.

Многолетние наблюдения свидетельствуют, что чем старше человек, тем медленнее его базальный метаболизм. В памяти умных весов содержится соответствующая таблица со средними возрастными показателями. Девайс опирается на сохраненные значения, сравнивает данные конкретного человека со статистическими и отображает биологический возраст, который может довольно сильно отклоняться от реального.

Внимание! Если умные весы определили количество лет «с ошибкой», это является тревожным сигналом. Чем значительнее разница, тем больше внимания нужно уделить состоянию организма

Принцип действия диагностических весов

Особенность функционирования устройств по анализу состава тела и состояния организма связана со способностью тканей сопротивляться прохождению электрических импульсов. Точнее – электротока. Данная методика имеет собственное название – BIA (БИА, биоэлектрический импедансный анализ). Базируется на вычислении электросопротивления различных тканей при пропускании через них тока. Безусловно, безопасного, низкой интенсивности.

Органическая масса, не содержащая жиров, легко пропускает такие импульсы. Это связано с достаточным присутствием в них жидкости. В мышцах она достигает концентрации в размере 75%. Тогда как в жировой клетчатке ее объем минимален. Отсюда – и более высокое сопротивление (импеданс) электротоку.

Как правило, 400 μА (малый постоянный ток) неизменной частоты в 50 кНz, который посылается между электродами, просто проходит сквозь тело. И уменьшение стандартного напряжения между ними дает возможность вычислить импеданс. Полученные данные подвергаются программной обработке – БИА (BIA). Ею обеспечены все приборы-анализаторы состава тела.

Умные весы Picooc

Если вы когда-то задумывались над приобретением смарт-весов, вы наверняка знаете, что производителей на рынке великое множество, а цена колеблется от 2 до 16 тысяч. Скажем сразу – переплачивать смысла нет. Конечно, есть весы, которые призваны встраиваться в экосистему других спортивных гаджетов и взаимодействовать с теми же спортивными часами: на это рассчитаны модели от Polar и Garmin, и именно из-за своей «эксклюзивности» для поклонников бренда они стоят больше. Мы же обнаружили умные весы, которые стоят меньше 3 тысяч рублей и умеют все то же самое, если не больше. Знакомьтесь – Picooc Mini и S3.

Несмотря на смешное название, устройства этой китайской компании решают вполне серьезные задачи. Эти умные весы измерят вашу костную, мышечную и жировую массу, процент воды в организме, количество белка, индекс массы тела и внутреннего жира, скорость обмена веществ и даже подсчитают метаболический возраст тела. Кроме того, они ведут статистику в течение долгого времени, регулярно давая рекомендации по набору или снижению веса (в зависимости от вашей цели), а по итогам каждого месяца выводят в приложении отчет о вашем здоровье. Погрешность измерения веса составляет всего 0,1 кг.

Основных моделей в линейке две – Picooc Mini и S3. Mini, как следует из названия, миниатюрны и рассчитаны на женскую или детскую ногу (примерно до 42-43 размера), ну а площади поверхности S3 хватит на всю семью. Весят они 1 и 3 кг, соответственно. В приложении и тех, и других весов могут зарегистрироваться сразу несколько пользователей.

Они отлично смотрятся дома – тонкие, покрытые высокопрочным стеклом, с ярким светодиодным экраном. Picooc Mini, кстати, выпускаются еще и в черном цвете. Ответим сразу тем, кто вспомнил про умные весы Xiaomi Mi 2 Body Fat Smart Scale. Принципиальных отличий у Picooc два: во-первых, они измеряют больше параметров, а во-вторых, в приложении есть возможность вносить результаты замеров тела – талии, бедер, рук и т.д., за счёт чего показания весов точнее.

Мы пользуемся Picooc Mini уже несколько месяцев, а потому можем сказать: похудеете только вы, а не ваш кошелек. Могут ли весы заменить врача? Нет, конечно. Но в качестве средства самоконтроля и мониторинга состояния организма подойдут отлично.

Кстати, для наших читателей действует акция в магазине Inspector Gadgets. Вы можете или купить любые весы Picooc со скидкой 10% по промокоду FITOMARAFON, или получить в подарок книгу идейного вдохновителя «Бешеной сушки» Василия Смольного о правильном питании и тренировках! Те, для кого слово «берпи» – не пустой звук, оценят.

А здесь мы сделали обзор 9 моделей пульсометров и спортивных часов и рассказали, какие выбрать и почему.

Как выбрать?

Рынок весов предлагает огромный модельный ряд, который отличаются набором функций, точностью измерений, ценой. Ценовая категория – 1500-100000 рублей. Цена будет зависеть от применяемых при изготовлении материалов, бренда, набора функций. Дорогие модели могут в автоматическом режиме распознавать личность, обладают функцией умного управления, т.д. Большое количество измеряемых параметров может, не пригодиться для домашнего использования, поэтому покупать дорогие изделия иногда нет смысла.

На что стоит обратить внимание при выборе умных весов:

• Материал платформы. Качественно изготовленная платформа, хорошо обработанная, которая не прогибается под весом становящегося, прослужит долго. Если платформа гнется, видно, что пластик некачественный, большие зазоры, детали не подогнаны друг к другу – такие весы не следует покупать, так как срок службы их будет коротким, а измеряемые параметры не верными;
• Максимально воспринимаемая нагрузка. Большинство моделей рассчитаны на вес до 150кг, однако есть модели с максимальной нагрузкой до 270кг.

Наличие Bluetooth или Wi-Fi. Наличие беспроводной связи со смартфоном расширит функциональные возможности использования весов. Эта функция поможет вывести все данные, анализ параметров, графики на экран компьютера или смартфона. Некоторые изделия работают только по Bluetooth или Wi-Fi. Прибор воспринимающий оба вида беспроводной связи значительно дороже. Весы с Wi-Fi могут передавать данные на несколько устройств одновременно. А вот с Bluetooth работа ограничивается одним гаджетом, в пределах 10 м.

Встроенная память, автоматическая идентификация личности. Некоторые модели могут узнавать человека. В автоматическом режиме, распознав личность, они выстраивают прогресс, изменение параметров, после взвешивания. Если в семье регулярно взвешиваются несколько человек, то следует выбирать модель со встроенной памятью, где можно сохранить параметры 2-х и более пользователей.

Анализатор состава тела, определяющий процентное соотношение жировой ткани в организме. Нужно непросто определить, сколько жира в организме, но и рассчитать, сколько это будет в процентном соотношении по сравнению с другими параметрами, чтобы увидеть нужную цифру. Весы с анализатором жира имеют дополнительные функции – это определение количества висцеральной жировой ткани, которая накапливается вокруг органов, предотвращая их от повреждений.

Параметр определения мышечной ткани. Кроме измерения жировых отложений, нужно знать, сколько мышечной ткани в организме. Если параметр мышечной ткани преобладает над жировой, то это говорит о здоровом образе жизни, физической активности наблюдаемого. Дополнением к этой функции будет измерение костной ткани, чтобы исключить нехватку минеральных веществ, проблем с суставами.

Определение количества жира и воды – нужная функция умных приборов, которая позволяет уточнить есть ли ее излишек или недостаток. При измерении параметров следует учесть закладываемую в прибор погрешность расчетов, измерений – не более 15%.

Чтобы результат был объективным, точным, нужно взвешиваться по утрам в одно и то же время, натощак или по истечении 3-х часов после еды.

Ниже перечислены наиболее популярные модели весов с анализатором веса тела.

Какую модель умных весов Xiaomi выбрать

Чтобы выбрать наиболее подходящую модель весов, стоит заранее определиться с необходимыми функциями и учесть некоторые технические параметры.

Учтите максимальный допустимый вес модели

Большая часть приборов бренда рассчитаны до 150 кг.
Обратите внимание на точность измерений, она у приборов различается. Если для вас принципиальна малейшая разница, выбирайте модель с меньшей допустимой погрешностью.
Если вас интересует только измерения массы тела и слежения за его динамикой, вам подойдут модели с позиций 4 и 2

Они имеют наименьшую стоимость, и не имеет смысла переплачивать за ненужные функции.
Для тех кто занимается спортом и тщательно следит за широким спектром показателей своего организма предусмотрены модели с позиций 6, 5, 3 и 1. Наиболее полную картину состояния тела позволит функционал модели 1.
Модели 2 и 1 позволяют дополнительно взвешивать небольшие предметы весом от 100 грамм и могут заменить обычные бытовые весы.
Обратите внимание на дизайнерское оформление и материалы, здесь также есть выбор для ваших предпочтений.

Любая из моделей в рейтинге подходит для использования ее не одним человеком, вы сможете подключить к процессу совершенствования своей формы всю свою семью и друзей.

Удачного вам выбора!

Функциональные возможности

Какими же возможностями обладают показывающие весы анализаторы, что измеряет?

Весы с измерением жира измеряют нижеперечисленные характеристики тела:

• Основной параметр, вес;
• Параметр, учитывающий соотношение веса с ростом, т.е. ИМТ (индекс массы тела);
• Процентное соотношение жировой ткани от общего веса;
• Масса мышц. Позволяет оценить их прирост, откорректировать физические нагрузки, правильность подобранного комплекса упражнений;
• Содержание воды;
• Висцеральная жировая прослойка, которая служит защитой внутренних органов от различных травм, ушибов. Служит запасным источником энергии. Норма – не более 15% от всей жировой прослойки. Если в организме больше 15% подобной жировой ткани, нужна диета, смена образа жизни, дополнительные физические упражнения;
• Масса костного скелета. При параметре ниже установленной нормы, необходимо дополнительно принимать минеральные вещества, добавки, чтобы избежать проблем с опорно-двигательным аппаратом, суставами;
• Показатель базального метаболизма – интересный параметр, который указывает сколько нужно получить энергии в ккал, чтобы поддержать жизнедеятельность организма, т.е. нормальное переваривание пищи, работу сердечной, дыхательной систем, т.п. При этом не учитываются физические нагрузки на организм;
• Биологический возраст организма. Параметр показывает количество метаболизмов, их качество, сравнивает значение с предыдущим;
• Телосложение. По шкале от 1 до 9 указывается тип телосложения. Параметр, зависящий от соотношения мышечной ткани и жировой. 1 – много жира, мало мышц; 9 – обратная сторона.

В продаже есть весы анализаторы, которые показывают больше параметров или меньше, зависит от цены, производителя, самой модели весов. Есть весы, которые анализируют состав окружающего их воздуха.

Данные изделия собирают, анализируют полученные данные, на основе их строят графики, дают пользователям дополнительную информацию, как улучшить форму, достичь желаемой цели. Производители умных весов, наряду с производством своих изделий, разрабатывают специальные программные обеспечения для смартфонов, чтобы расширить функциональные возможности весов. С помощью Bluetooth смартфон соединяется с прибором, скачивает с него данные и в виде готовых графиков предоставляет все на экране. Приложение облегчает анализ состава тела собственного прогресса, так как все наглядно видно.

Рейтинг лучших бюджетных умных весов

В ТОП бюджетных весов вход от модели стоимостью около 2000 руб. В основном этом гаджеты от Xiaomi. Такие умные весы обладают довольно скромным, но достаточным функционалом, подключаются к смартфону через Bluetooth.

10-е место: Xiaomi Mi Smart Scale 2

Недорогие умные весы Xiaomi Mi Smart Scale 2

Xiaomi Mi Smart Scale 2 – бюджетные умные весы. Модель измеряет вес с допустимой погрешностью до 50 г с помощью высокоточного датчика, изготовленного из марганцевой стали. “Умный” алгоритм позволяет индивидуально определить оптимальный вес на основе индекса массы человеческого тела, возраста, роста и прочих показателей. В аппарате предусмотрена возможность сохранить данные сразу для 16 пользователей. При этом пользователь распознается автоматически. Также предусмотрен гостевой режим без сохранения данных в памяти. Без подключения к смартфону аппарат может сохранить в собственной памяти до 800 замеров. Еще одна функция весов – расчет балансировочного усилия. Узнать его можно, встав на весы на одной ноге. Подключается аппарат к смартфону и приложению Mi Fit с помощью Bluetooth модуля версии 5.0.

Характеристики:

• Цена – 1 007 – 2 790 руб;
• Оценка пользователей – 4,6;
• Максимальная нагрузка – 150 кг;
• Умные функции – расчет ИМТ, анализ оптимального веса;
• Дополнительные возможности – анализ балансировочного усилия, возможно взвешивание детей и небольших предметов, гостевой режим;
• Память – есть, на 16 пользователей;
• Синхронизация со смартфоном – Bluetooth.

Достоинства:

• Стильный лаконичный дизайн;
• Быстро измеряют вес;
• Устойчивое соединение через Bluetooth;
• Недорогие.

Недостатки:

Отсутствует функция жир-анализа и содержания воды.

9-е место: Xiaomi Mi Body Composition Scale 2

Умные весы от китайского бренда Xiaomi Mi Body Composition Scale 2

Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 – функциональные умные весы. Измерение веса происходит с помощью высокоточного датчика. Он выполнен из сплава марганца, Что обеспечивает высокую прочность. Аппарат способен определять вес с точностью до 50 г. Кроме массы тела умные весы способны измерять 13 показателей, среди которых ИМТ, содержание жировой и мышечной ткани, объем жидкости, а также белков и жиров, уровень базального метаболизма, костную массу, метаболический возраст, наиболее оптимальный вес. Аппарат также выдает общую оценку состояния здоровья.Дополнительно аппарат может рассчитывать балансировочное усилие, а также использоваться для взвешивания небольших предметов. Работает аппарат от 4 пальчиковых батареек. Встроенная память для 16 пользователей. Спрягается аппарат со смартфоном посредством Bluetooth.

Характеристики:

• Цена – 1 548 -3 012 руб;
• Оценка пользователей – 4,8;
• Максимальная нагрузка – 150 кг;
• Умные функции – расчет ИМТ, анализ жировой, костной и мышечной массы, объема жидкости, измерение базального метаболизма и метаболического возраста (всего 13 показателей).
• Дополнительные возможности – анализ балансировочного усилия, возможно взвешивания небольших предметов;
• Память – есть, на 16 пользователей;
• Синхронизация со смартфоном – Bluetooth.

Достоинства:

• Приятный внешний вид;
• Устраивается под неровный пол;
• Множество замеров;
• Устойчивое сопряжение со смартфоном.

Недостатки:

• Отслеживать изменения через график можно лишь по общему весу и проценту жировой ткани;
• Каждый из измеряемых показателей находятся в своем разделе;
• Приложение не выдает индивидуальные рекомендации.

8-е место: Yunmai M1302-WH

Смарт весы Yunmai M1302-WH

Yunmai M1302-WH – компактные Смарт весы, считывающее 17 типов данных. Кроме массы тела они помогут узнать процент жировой ткани, воды, мышц, также множество других замеров. Все данные отображаются на скрытом дисплее с подсветкой. Для получения максимально точных данных весы применяют технологию BIA, измеряющая Bio электрическое сопротивление. Все снятые замеры сохраняются в облаке, где подвергаются обработке специальным алгоритмом. Работает аппарат от литий полимерного аккумулятора с емкостью 1000 миллиампер в час. Заряжаются весы через micro USB разъем. По смартфону аппарат подключается через Bluetooth.

Характеристики:

• Цена – 2 389 – 2 550 руб;
• Оценка пользователей – 4,9;
• Максимальная нагрузка – 150 кг;
• Умные функции – индекс массы тела, содержание воды, жировой, мышечной и костной ткани;
• Дополнительные возможности – облачное хранение данных;
• Синхронизация со смартфоном – Bluetooth.

Достоинства:

• Приятный дизайн;
• Удобное приложение;
• Напоминания о взвешивании;
• Вместительная платформа подходит даже для большого размера ноги;
• Быстрое взвешивание.

Недостатки:

Аппарат чувствителен к неровностям на полу.

Микроволновая печь | ТОП-10 Лучших: Рейтинг, Актуальные цены +Отзывы

Виды сравнительных исследований

Сравнительный метод имеет свою типологию. В науке выделяют следующие виды исследований:

• Согласно объему исследования: макро- и микросравнение.
• Согласно целям, выделяют практическое (или функциональное) и теоретическое (или научное) исследование.
• Согласно уровню, исследование может быть межсистемным, внутрисистемным, внутринациональным, историческим, межотраслевым и т. д.

Кроме того, выделяют также синхронное и асинхронное сравнение. В первом случае речь идет о параллельном и одновременном сравнении, а во втором случае сравнительный метод может быть применен по отношению к объектам, которые находятся в разных временных отрезках.

Основные критерии выбора

Решились на покупку полезного гаджета, но не знаете, какие лучше умные весы и как выбрать? Ориентируйтесь на главные критерии подбора, разработанные диетологами, терапевтами и фитнес-тренерами.

Максимальная нагрузка

Весы-анализаторы в зависимости от модели имеют ограниченность по весу. Максимальный предел колеблется от 150 до 270 кг.

Максимальная нагрузка 150-270 кг

Беспроводная связь для соединения

Девайсы выводят информацию анализа на монитор ноутбука, компьютера, смартфона или планшета, используя:

• модуль Wi-Fi — результаты отображаются на нескольких устройствах, расположенных в различных комнатах квартиры;
• связь Bluetooth — работает с одним гаджетом, отдаленным от весов на 9-10 м.

Информация выводится на монитор ноутбука, смартфона или планшета

При наличии специального приложения пользователь может просматривать статистику в виде графиков.

Важно! Связав весы с фитнес-браслетом, вы получаете полный контроль состояния здоровья

Наличие памяти и автоматической идентификации

Некоторые модели оснащены функцией определения пользователя. Устройства сравнивают показатели настоящего и прошлого взвешивания. Таким образом, можно отслеживать собственный прогресс.

Материал платформы

Для корпуса весов-анализатора используется пластик и стекло. Первые устройства — недорогие по стоимости и легкие. Стеклянный корпус — надежный, но поверхность нужно регулярно протирать. Деревянный корпус создает приятные тактильные ощущения, но весы стоят недешево. Некоторые производители выпускают каменные платформы — тяжелые и дорогие.

Совет! Не ставьте стеклянные весы рядом с габаритными и тяжелыми предметами, чтобы не разбить их.

Расчет процента гидратации

Изделия, оснащенные функцией определения количества жидкости, могут использоваться поклонниками правильного питания и фитнеса. Опция уточняет избыток или нехватку воды в организме.

Тип механизма

Смарт-весы выпускаются со следующими видами механизмов:

• электронные — точно определяют массу тела и другие показатели;
• механические — несколько дешевле электронных, но функций у них немного.

Полный набор диагностических опций есть только у электронных моделей.

Электронные модели функциональны и точны